Net zoals Jimmy speelde ik al een tijdje met het idee om te beginnen lopen. Na zijn blogpost, ben ik op zoek gegaan naar de podcast van EEN. In deze podcast krijg je Evy Gruyaert als persoonlijke coach.
Ze vertelt je wanneer je juist moet beginnen lopen en wanneer je mag wandelen. En niet te vergeten ze zorgt zelf voor passende muziek. Als je moeten lopen dan is er meestal en nummer met wat tempo in, bij het wandelen heeft ons Evy gekozen voor iets rustigere nummers.
Het programma bestaat uit 27 lessen, die je allemaal op je Ipod kan zetten.
les 1- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
Ik was verbaasd hoe vlot het gegaan is (de fitness, zal hier wel voor iets tussen zitten). De dag erna klein beetje spierpijn, maar eerder een fijn gevoel.
les 2- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
De laatste 3 minuten duurden naar mijn gevoel 5minuten, maar wederom ging het vlot. De afsluitende douche was hemels, alleen daarvoor zou je beginnen lopen.
les 3- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
Wel de eerste dag dat ik er een beetje last van heb. Maar er volgen 2 dagen rust, dus ik hou de moed erin. Ik moet zeggen ik ben trots op mezel..
Op de piste een groepje dames leren kennen, die al iets langer lopen (lees: sneller dus). Maar het zicht was toch leuk.
les 4- 1 minuut lopen
- 1 minuut wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 2 minuten lopen
- 2 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
- 3 minuten lopen
- 3 minuten wandelen
Door Evergem zelf gelopen, het zag er grijs uit en was juist goed om te lopen. Geen enkel druppeltje gehad en de frisse lucht deed deugd.
En om het met Evy haar woorden te zeggen: “Merk je ook dat het vlotter gaat?”. Ze heeft overschot van gelijk.
Kortom: Lopen met Evy is demax!